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sac-bouton-Lynnis-new AVIS – Je sais que la perte de poids est toujours un sujet de débat, mais c’est un sujet particulièrement chaud cette saison. Nous voulons tous bien paraître en été! Je travaille aussi sur quelques livres tomber et je l’ai trouvé quatre choses qui ont vraiment travaillé pour moi et je voulais les partager avec vous.

  • Il s’agit de pouces et non de livres – C’est tellement vrai. Je peux peser 10 livres et toujours pouvoir mettre mon jean préféré. QUE FAIRE si mes cuisses massent en un seul processus … il est temps de commencer à réduire les pouces. Je fais de nombreux exercices pour réduire le pouce. J’ai trouvé que c’est l’un des plus grands défis auxquels sont confrontées les 30 jours du bassin et la cuisse. J’ai perdu deux ou trois pouces

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  • fort – La musculation est plus importante que la plupart des femmes de plus de 40 ans ne le pensent. Nous devons nous assurer d’inclure l’entraînement en force car il peut déclencher votre métabolisme à grande vitesse! La musculation est également efficace pour brûler les graisses. Des recherches de l’Université du Maryland ont montré que la formation de poids avec haltérophilie sonne rapidement et augmente votre apport calorique. En fait, vous pouvez augmenter votre consommation de calories de 32% et vous vous sentirez plus fort après votre premier entraînement. L’un des exercices de force les plus efficaces pour moi est BURPEE. Oui, tu aurais pu le faire au collège. Sérieusement… quand vous surmontez «c’est ridicule» ça marche vraiment vite! Pas aussi dur que vous le pensez … Vidéo Burpee – Essayez-le
  • Faites chaud! – Ajoutez des poivrons doux à vos aliments. Ils contiennent des composés qui aident à éliminer jusqu’à 100 calories par jour en se liant aux récepteurs nerveux et en envoyant des signaux brûle-graisses au cerveau. Essayez d’ajouter de la cannelle, des clous de girofle, des feuilles de laurier, de l’ail et du vinaigre de pomme, ce qui augmente également votre consommation de calories.
  • Eau aromatisée – Je ne peux pas en dire assez sur boire beaucoup et beaucoup d’eau. Je bois environ 68 onces par jour. On m’a aidé à boire de l’eau aromatisée. Mon préféré absolu est des tranches de citron vert, de citron et de concombre dans une cruche de 32 onces. Je bois deux ou trois cruches par jour! C’est aussi une grande désintoxication douce.

J’en ai quelques autres, je vais partager avec vous dans mon prochain post … Et je vais vous dire comment je me fais un objectif de perdre 10 livres.

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